青い鳥ノートの使い方

ようこそ！「青い鳥ノート」プロトモニターにご参加いただきありがとうございます。

カンタンに使い方をご説明します。

青い鳥ノートをつける：

毎日メールを配信しますので、青い鳥ページで「日記をつける」を選択し、自分の「良かったこと」を日記につけていきましょう。

・まず、直感的に今日の気分を色で選びます。
・次に、自分が自分で感じる今日の幸せ指数を選びます。
・そして、「今日の良かったこと」を入力します。

※良かったことの日記は公開されますが、公開したくない場合は「公開する」についているラジオボタンを外せば公開されません。

・送信後、自分の日記の過去の履歴を見ることができます。
・過去の日記を振り返って、自分がどんなことを楽しいと感じたり、ワクワクしていたのかを再発見していきましょう！

みんなの日記を読む：

さて、次はみんなの日記をみてみましょう。

携帯からは「みんなの日記を見る」を選択すると、一覧が表示されます。

・あなたが共感できる、面白いと思った日記へは共感ボタンを押して励ましてあげましょう。
・あなたが他の人の良かったことに共感することで、さらに幸運体質になっていくことでしょう。

なぜ、「良かったこと」を日記につけるの？

はい。一つは「良かった出来事」に気づきやすくするため。

よい出来事は、意外にたくさん起きているにもかかわらずそれに気づいていないことって多いもの・・・。視点を良い現象に当てていると、不思議なことに良い現象がたくさん起きやすくなるんですね。

「良かったこと」「気持ちよかったこと」「嬉しかったこと」を改めて書き出すと、意識しだして、自分の表情や言葉遣いまでもポジティブなものに変わっていくことって経験ありませんか？

もう一つ重要なことは、良かったと感じた日記を振り返ることで「あなたが『楽しい』と感じるのはどんな時？」「あなたがワクワクするのはどんな時？」をみつめ、自分の夢を再発見していくためです。

あなたがポジティブ視点になり、自分の夢を再発見することができたら、あなた自身がキラキラと輝きだし、さらに人に好かれてよい出来事をたくさん引き起こす。そんなポジティブスパイラルをぜひ体験してみてください。

コラムにご登場いただく中井隆栄先生とユキシマダ先生にも青い鳥ノートについて、お話を伺いますのでお楽しみに！